O corpo humano é formado por aproximadamente 100 trilhões de células e, dentre estas, 50 bilhões se renovam diariamente. Cada uma necessita de pelo menos 44 nutrientes para seu funcionamento adequado, garantindo que os tecidos e órgãos também atuem adequadamente. Dessa forma, a nutrição influencia a saúde como um todo, e quando digo saúde, me refiro a um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de doenças.
Você já ouviu aquela frase – “Somos o que comemos”? Na verdade somos o que comemos, digerimos e absorvemos. Eu iria além, também somos o que utilizamos, metabolizamos e eliminamos. Dessa forma, um alimento que individualmente não é bem tolerado, não será fonte de nutrição e sim de má digestão, inflamação, formação de toxinas, mal estar e ganho de peso. A carência nutricional também pode se dar não pela falta do consumo de alimentos ricos em determinado nutriente, mas a partir de uma alteração intestinal, ou ainda por características genéticas relacionadas àquele nutriente. Por isso é que a Nutrição Funcional tem a visão do Ser como único. E através de uma avaliação completa e integral, é possível identificar desequilíbrios como sensibilidades alimentares, carências nutricionais, inflamação, disbiose, entre outros; e elaborar um plano alimentar personalizado, com cardápio, orientações, suplementação e fitoterapia.
Pronto o plano alimentar individualizado, d
e acordo com a rotina, estado atual e objetivo, é hora de colocar em prática! No entanto muitos pacientes se questionam: “Como me planejar para ter sempre em mãos as refeições propostas?”; ”E quando a compulsão por doces aparecer?”; “Eu conheço meus reais motivos para alcançar meus objetivos?”; “É possível deixa-los tão fortes a ponto de não desistir?”; “É possível trazer minhas melhores qualidades para meu propósito de saúde?”; “Como avaliar o que está interferindo no meu sucesso e como lidar com isso?”.
Em 5 anos de prática em consultório me deparava com essas questões que levavam alguns pacientes a não terem sucesso no acompanhamento nutricional. Foi pensando em trabalhar o planejamento, o que motiva a ação em busca do objetivo, como lidar com momentos desafiadores e como modificar crenças limitantes, que busquei a formação em Health Coaching. Que na realidade, me transformou como pessoa e profissional, abrindo possibilidades no pensar, agir e falar. E isso me fez acreditar que o Coaching realmente é transformador!
Já a formação como Instrutora de Prakriti Yoga eu busquei para desenvolvimento pessoal. Porém não pude deixar de inserir em meu atendimento algumas práticas que ajudam meu paciente em seu objetivo e qualidade de vida. Técnicas de respiração (pránáyámas), relaxamento (yoganidra), meditação ou simplesmente criar o hábito de agradecer e de se manter presente, são alguns ensinamentos que o yoga proporciona.
Vitalidade positiva, atitude positiva e mente positiva para caminhar rumo a seu propósito de saúde!