Suco de frutas e outros vegetais auxilia na redução de peso por ser rico em nutrientes que promovem uma limpeza no nosso organismo (desintoxicação). Além de proporcionar saciedade, possuir antioxidantes que reduzem os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento precoce e desenvolvimento de doenças) e auxiliar na eliminação do excesso de líquido (ação diurética).
A desintoxicação é interessante no processo de emagrecimento por reduzir a carga do fígado e pâncreas, permitindo que esses órgãos foquem em suas tarefas metabólicas, como queima de gordura. Veja algumas receitas de sucos que auxiliam no emagrecimento:
Suco contra celulite:
1 fatia grossa de melancia
1 talo pequeno de salsão picado
1 pedaço pequeno de gengibre ralado
1 copo grande de água
Suco para melhorar inchaço:
1 fatia grande de abacaxi
1 talo pequeno de salsão picado
1 talo pequeno de erva-doce picada
1 copo de água de coco
Suco antioxidante:
8 morangos
1 xícara de chá frio de hibisco
1 xícara de água de coco
Suco para TPM:
1 pera
1 pedaço pequeno de gengibre ralado
1 punhado de salsinha picada
1 copo grande de chá frio de oliveira
Suco desintoxicante:
1 fatia grossa de abacaxi
1 folha de couve
5 folhas de hortelã
1 copo grande de água
Suco contra celulite 2:
½ maracujá azedo
1 xícara de chá frio de centelha asiática
1 xícara de água
Suco energizante:
1 maçã verde
5 folhas de hortelã
1 xícara de chá-verde frio
1 xícara de água
Suco emagrecedor:
1 fatia de melão
1/2 manga
1 punhado de salsa picada
1 colher (rasa de sobremesa) de farelo de linhaça
1 copo grande de água
Modo de preparo dos sucos: bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente adoçante se necessário e beba de preferência sem coar.